花粉暴击预警！医生建议提前做好4件事预防

立春一过，随着气温逐渐变暖，对于过敏人群来说，过敏反应是春天发出的前列个信号，那些呼吸道、眼睛、皮肤等身体上的不适，比日历更精准地提醒花粉暴击即将开始。

一、什么是花粉过敏？

花粉过敏，又称花粉症，主要症状包括鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流清涕、眼痒等，部分患者还可能出现咽痒、咳嗽甚至皮肤瘙痒等症状。引起花粉过敏的绝大多数为风媒花，即那些依靠风传播花粉的花。如春季的松树、柏树、榆树、桦树、槐树、杨柳、梧桐、白蜡树的花粉，还有秋季的各种野草的花粉。

有过敏家族史者、免疫功能尚未成熟的儿童和青少年、经常熬夜或精神压力较大的人群，以及长期暴露在过敏原环境中的人群，在与花粉过敏的斗争中，都属于易感人群，在这一时节的日常生活中需特别关注。

通常患者花粉过敏程度与气象情况紧密相关，下雨时明显减轻甚至无症状，天晴后则表现出加重态势。换句话说，在晴好和大风的天气情况下，这些肉眼不可见的花粉微粒更容易通过呼吸道进入人体，免疫系统会误将其识别为入侵者，从而释放出大量组胺，终引发过敏反应。

二、花粉过敏，身体有哪些症状？

花粉过敏的初期症状可能并不明显，常人尤其是过敏易感人群，如果突然发现自己开始对某种食物过敏，如在吃苹果、樱桃、杏、坚果时出现口咽部的干痒、嘴唇肿胀，很可能是花粉和食物出现了交叉过敏反应。此时，需要特别注意，较好记住引起过敏的食物，并尽早到医院变态反应科就诊。

花粉过敏会影响到身体的多个系统。研究显示，几乎所有春季花粉过敏患者都会累及眼、鼻、皮肤等，其中58.8%的患者会伴有咽部症状，比如咽痒、异物感、咽痛，39.7%有哮喘发作、咳嗽、胸闷等呼吸道症状，17.6%的患者还会出现瘙痒、皮疹等皮肤症状。

1. 呼吸道：花粉过敏与上呼吸道感染的主要区别为是否发烧，花粉过敏患者通常表现出鼻痒、鼻塞、连续打喷嚏、流清鼻涕等过敏性鼻炎症状，严重时会引发哮喘，出现剧烈咳嗽、胸口发闷、喘息等症状。 

2. 眼睛：眼睛痒，可能还会奇痒难忍，如果因此忍不住频繁揉眼睛，甚至越揉越痒，形成恶性循环。眼睛发红，球结膜（眼白部分）充血，布满红血丝。眼睛流泪、有灼热感。眼睛有异物感，并分泌大量水样或伴有黄绿色黏稠样分泌物，而且分泌物量比较大。眼睑肿胀，严重时，上下眼睑会像哭过一样肿起来。

3. 皮肤：花粉刺激皮肤黏膜，也会导致皮肤发生过敏反应，具体表现为患者全身或局部出现皮肤红肿、瘙痒，严重者伴有疹子，甚至出现渗液等。但这些反应通常是短暂的，一旦远离花粉，症状就会迅速得到缓解，这与荨麻疹等其他皮肤性疾病有所不同。

4. 其它：过敏严重时，患者还可能出现呼吸困难、喉头水肿、血压下降、腹泻、呕吐等过敏性休克症状。

三、预防花粉过敏，医生建议提前做好这4件事预防 

由于花粉多通过风力在空气中传播，所以很难做到真正的“隔离”，为了有效地预防或减轻过敏症状，建议做到以下几点：

1. 关注花粉气象预报

密切关注气象部门每天发布的花粉浓度监测信息，做好防护、积极治疗。在花粉浓度较高的日期或者时间段里，尽量减少外出时间和频次。如清晨空气中花粉密度高，可推迟出门时间，不要进行户外晨练，在夜间关闭门窗，不要在户外晾晒衣物和被褥。如果一定需要外出，可戴好口罩（或N95口罩）及护目镜，避免接触花粉物质，回家后要及时洗手和换洗衣物，必要时要冲洗鼻腔。

2. 合理饮食，补充维C

春季物产丰富，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，对于不确定的食物，初次尝试时应尽可能少量摄入，并注意观察身体的反应。酌量补充维生素C，如樱桃、石榴、柑橘、柠檬、草莓、猕猴桃、大枣、沙棘、番茄等，这些水果和蔬菜都富含维生素C。

3. 适量运动，提高免疫力

运动是良医，适当的锻炼，可以促进血液循环，提高身体免疫力。运动可选择慢跑、练瑜伽等，但要注意避免在花粉浓度高的时段外出晨练。

4. 遵医嘱用药，及时就医

有过敏史患者，一般来说在过敏季来临前的1~2周就要遵医嘱使用抗过敏药。期间如果有其他不适或过敏症状加重，千万不要“硬扛”，需及时就医。 

（声明：本文仅用于科普用途，不能作为治疗依据，如有不适请及时就医）